Karides hakkında her şey. Zarar ve deniz ürünleri yararına. Ve karides kaç kalori
Çok uzun zaman önce, pek çok karides nadir görülenincelik. Bu deniz kabuklular her zaman şaşırtıcı derecede hafif et ve eşsiz tadı ile farklıydı. Bu incelikteki pek çok usta ve sevgili, her zaman karidesin yararları ve zararları ile ilgilenmiştir.
Karideslerde çeşitliinsan vücudunun ihtiyaç duyduğu yararlı maddeler. Bu deniz ürünleri çinko, iyot, potasyum, kalsiyum ve kükürt gibi eser elementler içerir. Ayrıca, bu yumuşakçaların etinde, cilt durumunu iyileştiren, kılların ve tırnakların güçlendirilmesini ve büyümesini etkileyen Omega-3 asit içerir. Avantajları, düşük kalori ve yağ içeriğinde yatmaktadır.
Kendi figürlerini takip eden birçok kız,Soru aynı: karideslerde kaç kalori var? Bu sorunun cevabı çok basit. Bu küçük kabuklularda çok az yağ vardır, bu yüzden kalori içeriği çok düşüktür. 100 gram taze karides sadece 97 kalori içerir. Bu deniz mahsulünün kalori içeriğine ek olarak, deniz mahsulleri yemek yemeyi seven aşçılar karideste ne kadar protein ile ilgileniyorlar. 100 g taze kabuklularda 22 g protein içerir. Ayrıca, çok miktarda yağ asidi ve proteine sahiptirler.
Karideste ne kadar kolesterol var? Karides bileşimi kolesterol içerir, ancak yağ içermez, kan dolaşımına girmez, bu yüzden kesinlikle zararsızdır. Bu nedenle deniz kabuklular, kardiyovasküler sistemi olumlu yönde etkilemekte ve güçlendirmektedir. Karideste kaç kalori bulunduğundan dolayı sindirim sistemini iyileştirirler, tk. etten daha hızlı işlenir. Bu onları bir diyet ürünü yapar. Küçük kabuklular yiyenler tiroid bezinin hastalıklarından korkmazlar. İyotlu ürünlerle yapay olarak doymuş olanın aksine, sadece deniz ürünleri bu iz elementi vücutta tutar ve uzun süre doyurur.
Çok uzun zaman önce, bilim adamları bu değerli olduğunu gördüler.Deniz ürünleri çok yararlı bir antioksidandır - yaşlanmayı önleyen bir madde. Ayrıca, araştırma sayesinde, karides kullanımının, çevreyi etkileyen çeşitli maddelere ve ürünlere karşı alerjik reaksiyonları önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur. Bu küçük kabukluların yararı, sürekli kullanımları ile bağışıklığı güçlendirdiği ve kanser olasılığını azalttığı gerçeğidir.
Karideslerde ne kadar kaloriye rağmenkaynatılmış değil, kızartılmış formda kullanılması önerilir. çünkü Kızartma, kalori ve kolesterol düzeyleri birkaç kez artar zaman. Ama karides pişirmek için uzun bir süre de tavsiye edilmez, tk. Et sertleşir ve tüm yararlı eser elementler suya girer. Bir yemek için en iyi giyinme limon suyu ve yeşillikler. Böyle bir deniz mahsulünün vücudunuza zarar vermesini önlemek için haftada 2 defadan fazla olmamak kaydıyla yaklaşık 120 gr.
Ama karidesin neden olabileceğini unutmave zarar. İlk olarak, aşırı kullanımlarının bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Çok besleyicidirler ve vücudu mükemmel şekilde doyururlar, ancak insan vücudunun ihtiyaç duyduğu diğer mikro elementlerin yerini tutamazlar. Karideste kaç kalori bulunduğuna dikkat ederseniz çok önemli faktörleri kaçırabilirsiniz. Örneğin, bu küçük deniz kabuklular birçok farklı bakteri içerir. Buna ek olarak, karidesler suda bulunabilen radyoaktif maddeleri emer. Bu bağlamda, bir ürünün seçimine dikkatli bir şekilde yaklaşmak gerekir, çünkü böyle bir deniz ürünü, bunun için işlevsiz ve yasak yerlere sıkışmışsa, tehlikelidir. Bu nedenle, karidesin hasarı ve yararı, kontra vurmadan önce ve sonra masanızda nerede yaşadıklarına bağlıdır.
