Neden bacağına parmağını alıyor?

Çoğu zaman insanlar bir problemle karşı karşıyaayak parmağını azaltan. Katılıyorum, bu sadece acı verici değil, aynı zamanda çok rahatsız edici değil. Bu arada, hasta anketleri bu durumun genellikle geceleri normal ve sağlıklı bir uykuya müdahale ettiğini gözlemledi. Aslında, parmakların krampını tamamen farklı nedenlerden dolayı azaltır. Fakat her halükarda, böyle bir problemle derhal tıbbi yardım almanız gerektiğini hatırlamakta fayda var.

Neden ayak parmaklarını azaltır?

Kesinlikle, böyle bir rahatsızlık ile karşı karşıyabirçok insan. Ancak, sık sık kramplar ve uyuşukluk, rahatsız edici ayakkabı giymenin sonucudur. Örneğin, çoğu zaman bu tür şikâyetler, sürekli olarak yüksek topuklu ayakkabılarla dar bir ayakkabı giyen kadınlardan gelmektedir. Gerçek şu ki, bu tasarım güzel görünse de, ayakların normal dolaşımına katkıda bulunmuyor. Buna ek olarak, ayak parmağını ve profesyonel atletleri ve dansçıları, ayakları düzenli olarak aşırı yüklere maruz kalan kasları azaltır. Örnek olarak, dansçıları, futbolcuları, koşucuları, vb. Getirebilirsiniz. Eğer bu gruplardan birine ait iseniz, bu sorun doğal kabul edilebilir. Durumunuzu rahatlatmak için rahatsızlık veren "saç tokaları" ndan vazgeçin ve bacaklarınızdan düzenli olarak bakın.

Hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle ayak parmağını azaltır.

Evet, sporcular risk altında. Fakat öte yandan, sedanter bir yaşam tarzı da genellikle benzer bir soruna yol açar. Tabii ki, sabit yatak istirahati veya hareketsiz çalışma, ayakların normal akışının ihlali ile doludur. Bu yüzden zamanla uyuşma görülür veya kas krampları hissedilir. Çıkış yolu düzenli jimnastik, sabah koşusu veya spor salonuna gidiyor.

Faydalı madde eksikliği nedeniyle ayak parmağını azaltır.

Profesyonel değilsenizSporcular, sık sık rahatsız edici ayakkabılar giymez ve yaşam tarzınızı sedanter olarak adlandırmazlar, o zaman muhtemelen diyetinizde bazı mineraller ve vitaminler yeterli değildir. Özellikle, kramplar aşağıdaki maddelerin eksikliğine neden olur:

Magnezyum normal kas fonksiyonu için gerekli olan bir mineraldir. Muz, fasülye, hububat, taze ot, karpuz, ıspanak gibi gıdalarda bulunur.
Ayrıca, kalsiyum, özellikle balık, süt, susam, peynir, süzme peynir, badem içeren ürünler diyetin ayrılmaz bir parçası olmalıdır.
Potasyum sadece kasların çalışmasından değil, sinir lifleri boyunca elektriksel dürtülerin normal davranışından da sorumludur. Bu madde muz, fasulye, kayısı, deniz lahana vb.
Ve tabi ki, kalsiyumun normal asimilasyonu içinVücudun güneş ışığının etkisi altında ciltte oluşan D vitamini gerekir. Bu maddenin ek bir miktarı, deniz mahsulleri ve tavuk yumurtası tüketerek elde edilebilir.
Ne yazık ki, normal beslenme her zaman değilyararlı maddelerin eksikliğini hızlı bir şekilde onarabilir. Bu nedenle uzmanlar yılda en az bir kez tedavi edilmelerini ve gerekli tüm vitamin ve mineralleri içeren ilaçları almasını tavsiye eder.